LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.10. Vasárnap

2010.01.10. 21:46 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: crossfit kettlebell otthon swing snatch tgu

A szombati nap picit kikészített, volt is cici izomlázam, meg némi kar. De megjelent a mai edzésen sztárvendégünk is, Kukker személyében, aki jólesően kánonban ugatott velem Laceehoz csatlakozva, hogy CSIIIIIINÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁD! Na ebből kell erőt meríteni :D

A. Guggolásból felugrás 4x6/10-10kg kézisúly/1'pihenő

B. Deadlift
1x10/BB
1x5/60kg
1x3/82.5kg
1x7/103kg
1x5/110kg
1x3/117.5kg/3'pihenő

C1. KB Swing 3x12/32kg
C2. Antirotációs tartás fekete gumiszalaggal 3x20"-20"/90"pihenő

MetCon:
Tabata intervall (8x20"on/10"off): Snatch/16kg össz: 73 ism.
--------------------------------------------------------------
1' pihenő
--------------------------------------------------------------
5-5 TGU/20kg
--------------------------------------------------------------
1' pihenő
--------------------------------------------------------------
Tabata intervall (8x20"on/10"off): Swing/24kg össz: 108 ism.

 
A MetCon rész azért volt jó, mert nem volt jó. És nagyon nagyon nagyon fájt az alkarom a végére... nem, hazudok, ennél sokkal jobban fájt, ha lány lettem volna, sírtam is volna, ezért csak az öltözőben sírtam.
 
Kukkerrel jöttem vissza Szeged csodaszép városába. Volt egy "élsportoló" nagyon intelligensnek tűnő utitársunk is. Mivel mind a ketten szüzek vagyunk, ezért lányokról nem beszélgethettünk egymással, így a sport jött témába, na aztán közben barátunk is csatlakozott. Tőle nagyon sok okos dolog mellett megtudtuk, hogy van egy hormonunk, amit az agy termel, és akkor kapcsolódik be a termelése, mikor a retinánk érzékeli, hogy sötét van. Ez a hormon azt eredményezi, hogy a táplálékból a szervezet háromszor annyi tápanyagot nyer ki. Itt volt az a pont, mikor Kukker óltári hülye fejekkel nézett rám, és kénytelen voltam elfordulni, hogy kibírjam röhögés nélkül, és ne verjen meg mind a kettőnket ez a fitt 33 éves bácsi :D Huhh... Amúgy a történetnek az a tanulsága, hogy ha az etióp gyerekek mindig csukott szemmel ennének, akkor nagyon kövérek lennének!
Aztán volt egy kis tesco túra szintén Kukkerral, és februárig elváltak útjaink :(

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr201662374

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kukker02 2010.01.11. 13:15:09

Kicsit fárasztó volt a Krisztusi korban lévő bácsi, de legalább sok hasznos dolgot tanultunk :)
Miért februárban találkozunk, kiscsillag? 01.23-án lesz egy szeminárium Cegléden, ahol csak a 40kg-val lengetek :)

ImikeTraining 2010.01.11. 14:32:19

@Kukker02: Az már majdnem február nem? :D

Kovács Lacee 2010.01.11. 16:26:04

Megjött a 48-as ma délután, szóval azzal fogsz...csak szólok:)