LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.04. Hétfő

2010.01.04. 22:41 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: szeged hétfő kettlebell swing snatch fms

Ma az év első Kettlebell edzése volt Szegeden.

Előtte lezavartam az FMS nagy részét, de nem tudtam befejezni, mert a haladó csoport páros hasgyakorlatokat csinált, és Tomi hívott, hogy álljak be hozzá segíteni. Azért ez se volt rossz :)

Bemelegítés után pár windmillel kezdtünk, majd új év, új gyakorlat: Bent Press...

Nem lesz a legjobb barátom, főleg, hogy az első próbálkozások nagyon gázak voltak, aztán Tamás hozzátett a dologhoz még pár instrukciót, és végülis így viszonylag jó lett a dolog. Korántsem mondanám, hogy szép. 16-ossal csináltam. 3*4-4 volt emlékeim szerint.

Ez után ballisztika maradt a hátralevő időre, bár ebből már nem sok volt:

2*15 swing 20kg

10-10 egykezes swing 20kg

7-7 high pull 20kg

10-10 snatch 20kg számolásra (első alkalommal csináltam 20assal)

majd 6 kör 20" on/ 20" off snatch 16kg 11 ismétlés

Mivel kevés kör volt, így próbáltam erőteljesen megtolni.

30" swing 16kg

Nyúúúúúúúúúúúújtás!

10 Taktikális pulláppolás

Szerdától pedig kick-boxolni fogok Stricz Ricsi mesterbácsival, Ő ajánlotta fel a lehetőséget, én meg hülye lennék kihagyni. Bár megegyeztünk, hogy áprilisi TSC-ig senki nem bánthat :D

Ja ezt meg nézegessétek erősen, VASÁRNAP CEGLÉD: Dobd le a pocakod!

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr511646944

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.