LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.03.Vasárnap

2010.01.03. 20:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell snatch

A. Felugrás padra/10kg súlymellény 4x6/90" pihenő (64+69+73+77cm)

B. Deadlift
1x10/20kg
1x6/60kg
1x3/82.5kg
1x8/100kg
1x6/106kg
1x4/113kg/3'pihenő

C1. Felhomorítás fitballon 3x15/ 5kg mellkason
C2. Cross Chop 3x20-20/10kg/60-90" pihenő

MetCon:
Időre:
Snatch/16kg 11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés oldalanként (össz: 132 ism.)
Kocogás 100m (10km/h; mezítláb össz: 1100m)

12'17"

A 8x100kg deadlift kicsit kikapta az erőt belőlem, szóval mondhatni elég nehéz volt utána nem hogy felhomorítani a labdán, de még csak úgy szimplán lehajolni is. De végülis a snatch rész nagyon jól esett, vagyis a futás rész kellemesen ellazította a dolgot.

Holnap újra szegedi Kettlebell, tényleg hiányozni fognak a judos szenvedések :)

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr21643127

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.