LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2009.12.27.Vasárnap

2009.12.27. 18:44 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: video crossfit kettlebell otthon swing snatch

Hosszabb pihenő után jött egy ilyen kis rávezetés, mondanom sem kell, hogy rohadt szarul ment, mert semmi erőm nem volt semmihez. Ez amúgy eléggé látszott is rajtam, meg a teljesítményemen főleg, de azért nem sírtam a végén :(((

Az utolsó kör deadlift csak úgy pattogott, de a többi elég siralmas volt. Viszont csináltam pistolt 12kg-val, haha! Meg volt egy Tactical Pull-up-om 20kg-al, végülis az nem tudom, hogy meglett-e, de arról is van videó. Első próbálkozásra tuti nem sikerült, másodikra meg nem tudom, szerintem megvolt.

 

A1. Taktikai húzódzkodás 4x8
A2. Deadlift 4x8/82.5kg

MetCon:

4 kör:

30" Ropeworkout dupla hullám

30" Pihenő

30" Swing/ 3x32kg; 1x16kg (a 3ik körben többször is leraktam)

30" Pihenő

30" Snatch/16kg

Pistol gyakorlás/12kg

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr861626709

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kovács Lacee 2009.12.27. 20:58:21

Nem lett jó a taktikais videó, mert csak a felsőtested látszik.

A Pistol klassz! Csillox Kettlebell-je szerencsét hozott:)