LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2009.11.24. Kedd

2009.11.24. 23:48 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: video szeged kedd kettlebell swing squat tgu fms

Ma különösen semmihez nem volt kedvem, még nagyon edzeni sem, ezt főleg az FMS-nél vettem észre, hogy még az is szenvedősen ment.

Kedd van, ugye ilyenkor este órám van még, és elhúzódott, mivel később kezdtük. Ez is csak tovább húzta az agyam, úgyhogy loholnom kellett edzésre, hogy legalább az FMS-t megtudjam csinálni... szét is égtek a biciklin a combjaim, mire odaértem.

Bemelegítés, ma nem volt futkározás. Majd szétszakadtak a combjaim, meg a farizmom a vasárnapi edzéstől, szenvedtem csak, mint valami hülyegyerek.

Volt "pók" gyakorlás fekvőtámaszokkal megspékelve. Végigcsináltam amilyen szabályosan csak lehet.

1-1 TGU 16kg

3-3 TGU 16kg

2*10 Goblet Squat 16kg

2*5 egykezes Squat 16kg

5-5 Clean&Press 16kg

7-7 Clean&Press 16kg + guggolás (csak egy Clean volt kezenként)

10-10 előre kitörés

5-5 előre kitörés 16kg

10-10 oldalra kitörés Itt azt hittem összeesek annyira fájt a fenekem... Úgyhogy lefekvés előtt, meg holnap mindenképp kell SMR

5-5 oldalra kitörés 16kg Ennél a résznél már Tamás is rámszólt, hogy mi ez Imikém... mire csak annyit tudtam mondani, hogy fájok :S Ez van, ez egy szar nap.

végén mindösszesen 3 kör:

20" swing 16kg/ 10" pihenő

Csütörtökön ha minden igaz leg matrix, addigra valahogy rendbekéne szedni a lábaimat. Az utolsó mért időm 2'05" volt Lacee kettlebell edzésén szeptemberben. Most szeretném Csilloxot utolérni, de legalább megközelíteni az eredményét :) Arra eléggé büszke lennék.

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr441550431

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kovács Lacee 2009.11.25. 08:57:02

Én még mindig azt mondom, hogy többet ér jól megcsinálva, magas ugrásokkal, teljesen mély guggolásokkal a leg matrix, mint egy 1'25"-ös szar.

ImikeTraining 2009.11.25. 10:53:57

@Kovács Lacee: Nem szeretnék 1'25"-ös szart csinálni :) Szeretném szabályosan, viszonylag gyorsan megcsinálni.