LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2009.11.23. Hétfő

2009.11.23. 23:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: szeged hétfő kettlebell swing snatch tgu fms

Hétfő, Szeged, Kettlebell, Varga Tamás RKC, Én, napsütés... az mégse.

Edzés előtt FMS itthon, és 3*7 tactical pull-up.

Bemelegítés, futkározás, páros törzsstabilizációs gyakorlatok.

1-1 TGU 16kg

1-1 TGU 20kg

1-1 TGU 24kg

1-1 TGU 28kg (elsőre nem ment ballal, csak másodikra)

A 28 elég karcos volt, egy párszor megbillent a súly, de szerencsére vállból megtarottam, és visszavittem a helyére. Tudom, ez veszélyes, de kb érzem, hogy hol a határ, bal kézzel először el is engedtem. Őszintén szólva nem gondoltam volna, hogy ez sikerül, de mivel mostanság elég sok gyakorlatot végeztünk Laceeval is és Tamással is a vállak erősítésére, így meglett, nagyon örültem neki :)

Ez elég sok időt elvitt, mivel párban csináltuk (az én párom Tomi volt, Arnold még mindig göthös), a végére egy kevés ballisztika maradt. Ez amúgy egy helyes szó erre?

15 swing 16kg

7-7 egykezes swing 16kg

7-7 high-pull 16kg

10-10 snatch 16kg számolsára / 3kör

15-15 snatch 16kg számolsára

Elég szarul ment a snatch most, nekem nem fekszik ez a számolásos téma, ha nem csinálhatom a saját tempomban, egyszerűen nem megy. Főleg kesztyű nélkül... tudom, puhány vagyok, de eléggé nem bírom az ilyesfajta fájdalmat, és tudtommal nem készülök RKC-nek, szóval nem is érdekel :)

Nem csináltam meg a pull-up-ok befejezését, nem is éreztem az erőt hozzá, TGU eléggé kivette, meg ez a számolásos snatch. Bár tudom, hogy fontos lassan csinálni, és kitartani a technika miatt, és segít is sokat, csak számomra sokkal fárasztóbb.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr491547747

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.