LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2009.11.20. Péntek

2009.11.20. 07:51 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit otthon fms

Na végre sikerült pótolni a lemaradásokat. Úgy néz ki, hogy otthon egy darabig nem lesz net, mert éccsanyám kicsit megharagudott a T-Onlányosokra, és most más megoldást kell nézni. Egyelőre még nem volt időm...

Szóval a pénteki CrossFit Lackással nem alakult túl jól. Ilyenkor pihenőnapom szokott lenni, és csütörtök este rendesen kihajtottam magam, nem is aludtam eleget, meg enni sem úgy ettem, ahogy kellett volna... Mindegy, lényeg hogy gyenge voltam, mint a picsa. Viszont a futás a végén nagyon jól esett. Pluszban volt még egy kis Muscle-up gyakorlás, ugrásból meg is volt már, lendítésből nem igazán ment a dolog. Pedig volt pár alkalom, mikor beakadt, de nem ment ki.

 

A. Taktikai húzódzkodás 10-9-8-7-6-5/ 2'pihenő

B1. Invertált evezés gyűrűn 3x10
B2. Döntött törzsű oldalra emelés 3x10/5-5kg kézi súly/90" pihenő

C. Fekvőtámasz gyűrűn
4x5/45"pihenő

D. "Y" emelés 3x12/1.25-1.25kg/1'pihenő

E. Triceps letolás gumiszalaggal 3x20/1'pihenő

MetCon:
Sprint 10%-os emelkedőre

4x30"on/30"off   13km/h
4x20"on/20"off   14km/h
4x10"on/10"off   15-16km/h

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr941538677

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.