Heti utolsó edzés
A. Clean & Jerk Complex BB-40-50-60-65-65-65-High Pull-Squat Clean-Hang Squat Clean-2x Jerk
WOD
1#Death by DianeDeadlift 80kgHSPU
81 reps
2#30 DU30 STOH 50kg30 Box Jump 60cm30 DU30 Ring Dip30 Thruster 2x16kg30 DU30 Wall Ball 9kg30 B.F. Burpee30 Clean 60kgA) AMRAP 3' = 50…
2014.10.25. Szombat C&J Complex+Monster
2014.10.25. 17:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell jerk clean monster deadlift WOD HSPU
2014.10.11. Szombat Clean Complex
2014.10.14. 15:29 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés clean squat monster WOD HSPU c2b
A múltkori clean complext ismételtem meg nagyobb súllyal, valamint úgy, hogy most már meg is húztam szépen okosan, na nem mindig jött össze az utolsó húzás is, de amikor igen, akkor nagyon. Szóval érted.
A. Clean Complex BB-40-50-55-60-65-70-70-70-70-70kg-High Pull-Shrug 2x-Tall…
2014.09.20. Szombat Clean complex+Monster
2014.09.22. 15:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video crossfit súlyemelés jerk clean monster WOD
Szombaton a húzások javítása volt a cél. Nagyon sokat kell még rajtuk dolgozni. Szombatra amúgy már iszonyat fáradt voltam.
A. Clean Complex BB-40-50-55-60-65-65-65kg-High Pull-Shrug 2x-Tall Clean
WOD:
AMRAP 15'15 Clean 60kg15 Box Jump 60cm10 STOH 60kg10 Burpee - Box Jump 60cm5 Clean…
2014.09.06. Szombat Monster
2014.09.07. 15:54 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás clean squat tolódzkodás monster deadlift HSPU c2b
Szombaton a kiírt C&J complexemet kellett volna megcsinálnom, amit Zigi a nászútja előtt itt hagyott nekem házi feladatként. Meg is akartam csinálni a szombati Monster előtt, de aztán nagyon elhúzódott az idő.
A péntek délutánom eleve érdekesen telt. Voltam Balázsik Anikónál…
