A héten még Pénteken és Szombaton megyek majd edzésre, így le is tudom a heti négyet. Azt hiszem már két hónapja hogy ez lesz az első teljes hétvégém, aminek borzasztóan örülök, mert nagyon fáradt voltam már.
A. Deadlift 5x5/117,5kg
B1. Fekvenyomás 5x5/55kg
B2. Húzódzkodás 5x5/12kg
WOD:
500m Row
15 Clean 60kg
30 Deadlift 60kg
15 Clean 60kg
500m Row
12'10"
Az erő részek elég könnyen mentek, meg hát ugye ezen már túl is voltam egyszer.
A WOD az teljes hátsó mozgáslánc gyilkos volt, seggemből, hátamból semmi sem maradt.
Újra kezdtem a kreatint, 72 kiló vagyok most, jó lenne megközelíteni a 76-77-et, de sajnos még mindig van olyan nap, amikor egyszerűen nem tudok eleget zabálni különböző okok miatt. Van mikor egész egyszerűen nem is kívánom.
Most csak egy sima 100% monohidrátot tolok az új Balanced Recoveryvel edzés után. A Recovery baromi jó, teljesen eltüntette a számomra utálatos edzés utáni egész napos levertséget és jól esően eltelít.