Nagyon korán volt ma az 5:15 a szokásosnál is korábban. Viszont tök jól aludtam, és ha jól alszom, akkor mindig szeretnék még tovább aludni. A bicajozás felébresztett a terembe menet. Kicsit komótosan, de elkezdtem melegíteni, iszogattam a kis löttyöm, aztán egész felfrissültem, mire elkezdődött az edzés. Még mindig a Fireworks+Beta-Alanin+G-Bomb kombó megy. Baromi jó íze is van, meg egy keményebb napon úgy érezhetően segít átlendülni a rohadt kemény fáradtságon.
A. Deadlift 5x1/130kg
B1. Fekvenyomás 5x1/65kg
B2. Húzódzkodás 5x1/22,5kg
WOD:
3 RFT
10 STOH 50kg
20 Pull-up
30 OH Lunge 15kg
Time Cap 14'
150 ismétlés :(
Az elemeléseket nem éreztem különösen nehéznek. Viszont azt látom, hogy minél többet cleanelek, annál jobban alakul át a deadliftem. Magától... olyan súlyemelős lesz. Nem tudom, hogy ez jó-e vagy sem. Sosem voltak erős lábaim, viszont a hátsó mozgásláncomat annak mondanám, legalábbis gondolom egy testsúly két és félszeres deadlift ezt jelzi. Na majd meglássuk. Az biztos, hogy a cleanemre jó hatással van, mert elég nagyot tudok belehúzni. A fejem hátratört, nem szokott, és ez különösen zavar most. Nem vészesen, szóval nem az a tipikus derékszög, de ennyire se törjön hátra bassza meg!
Fekvenyomás és húzódzkodást most erősnek éreztem, jól is esett.
A WOD egy szopás, fejfölötti tartásban kitörés utána meg vállról fejfölé? WTF? Elhaltak a trapézok vagy mik :D Nem is tudtam befejezni :(
