LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.09.08. Hétfő Szakítás+guggolás+nyomás

2014.09.08. 10:49 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch

A szombati monster után mindenem fáj, de attól még kurva jó volt :) Persze nem fogom hetente csinálni, max havonta, de kell!

Mai okosság:

A. Szakítás
3x3/42,5kg
3x2/47,5kg

B1. Tarkón Guggolás 5x1/90kg
B2. KB Katonai Nyomás 5x1-1/24kg

Nem volt ma WOD, a kis testem úgy érezte, hogy semmi szüksége nincsen rá. Na meg nagyon szarul aludtam, éjszaka egy csomószor felkeltem pisilni, meg kényelmetlen volt minden, melegem is volt.

A szakítások még mindig gyakorlás szinten mennek. Sajnos kisebb súlynál még mindig az van, hogy hangsúlyosabb a csípőmunkám, mint a húzásom. A 47,5nél sokat javult ez, de még mindig kicsinek éreztem a súlyt. Kéne vagy tall snatcheket vagy high pullokat csinálnom azt hiszem. Vagy mind a kettőt :)

A guggolás első négy sorozata könnyű volt, nem mondom, hogy nagyon, de könnyű... Az utolsó ismétlést mindenképp full párhuzamos lábfejekkel szerettem volna csinálni. Nincs különösebb oka, csak szerettem volna tudni, hogy megy-e, főleg azért, mert régen baromi rondán guggoltam. Hát nehéz volt, sokkal nehezebb, és az alján picit ki is engedtem, de visszanézve sem tartom vészesnek. Lesz még sokkal jobb is.

A nyomásokkal nem volt gáz.

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr466679881

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása