LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.08.28. Csütörtök C&J+FS+Row

2014.08.28. 10:50 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit guggolás súlyemelés jerk clean squat WOD

A mai edzés elég hátgyilkosra sikerült, a 3 centis csuklyámat legalább 5 centinek érzem most és baromi fáradtnak. Remélem egy pár adag fehérje és glutamin segít a dolgon. Kéne vennem amúgy BCAA-t, de a porosnak se a szagát se az ízét nem tudom elviselni, úgyhogy marad majd a kapszulás.

 

A. Clean & Jerk
3x3/52,5kg
2x2/57,5kg

B1. Előlguggolás 5x5/67,5kg
B2. Invertál evezés gyűrűn 5x10

WOD:

10-8-6-4-2
Hang Clean 45kg
Thruster 45kg

8'50"

A felvételek most már beülve történnek, inkább csak gyakorlás szintjén, és úgy érzem, hogy kezdek is ráérezni hogyan lesz az igazi. A kiállással voltak pici problémák, de egyre jobb lett az 5 sorozat alatt. A lökés nem rossz, de még nem is mondanám jónak, azt hiszem, hogy a nagyobb súly fogja helyretenni a dolgokat.

Előlguggolás fárasztó volt, de nagyon könnyen és szépen pattantak.

A WOD számomra egy igazi szopás volt, mint amúgy mindegyik :D A hang cleanekkel semmi probléma nem volt, a 8-as körön kívül mindegyik egyben ment. Sőt az ismétlések között még a technikán is tudtam javítani. A thrusterek a katasztrófális jelleget öltötték magukra, mint amúgy mindig. Wall ball, thruster nem barát.

Rendesen rohadt fáradtnak érzem magam...

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr56644067

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása