Hajhó
Mindig jövök a hatalmas gondolataimmal, hogy majd így lesz meg úgy lesz, azt sosenem van úgy semmi :D De most úgy lesz, hogy ebben az évben én biza már nem kezdek semmi komoly programba, szintentartásként csinálgatom a dolgokat, aztán jövőre belecsapott lecsóevés.
A. Előlguggolás
1x10/BB
1x6/40kg
1x6/60kg
1x6/70kg
4x6/75kg
B. Fekvőtámasz kereten 10kgos súlymellény
3x max ismétlés: 21+14+14
C. Evezés padon fekve 3x8/70kg
D. GHD felülés minden percben 10 ism.: 4 perc=40 ism.
MetCon
5 kör Időre
5 C&J/40kg
10 Burpee
20 Duplatekerés
12'20"
Guggolás kezd visszaalakulni, de egyelőre nem akarom erőltetni.
MetCon kurvára felbaszott, mert Lacikának a CrossGymes kötelével akartam végigcsinálni, de eddig soha nem ugráltam vele, és baromi szokatlan volt. Olyanokat zúztam magamra vele, hogy még most is érzem. Mikor nem figyelt jól földhöz is vágtam.